Aktiviti Sepanjang Tahun 2008

Bersama Pengusaha Kuih Bahulu K/Bestari Air Kuning Selatan
Gemencheh Tampin.

Saya bersama Mustafa Kamal di Terengganu

Di tepian Tanjung Emas, Muar, Johor.

Program K/Bestari di Kg Pondoi, Tampin

Pusat Maklumat Rakyat

Kenangan Semasa di Hotel New York Johor Bahru

Johor

Kenangan semasa menginap di Hotel New York Johor Bahru, semasa menghadiri Pengisahan Kenegaraan Peringkat Kebangsaan bagi tahun 2008.

Kenali Saya

Masalah Dadah di Malaysia

Tampin

Masalah Dadah di Malaysia sememangnya sejak dahulu lagi telah membimbangkan masyarakat di Negara ini. Masyarakat Melayu yang telah di kenal pasti yang paling ramai terlibat dengan masalah penagihan dadah. Pusat Pemulihan dadah di seluruh Negara sekiranya di buat tinjauan golongan dan bangsa yang menjadi penghuninya akan mendapat satu jawapan yang tepat bangsa melayu khasnya orang melayu terramai yang menghuni Pusat Serenti Di Malaysia. Kes penagih dadah berulang kali masuk Pusat Pemulihan Dadah memang biasa kita dengar, kenapa terjadinya perkara sebegini.

Adakah cara pemulihan oleh Pusat Pemulihan Dadah tidak menepati atau tidak berupaya mengatasi masalah ketagihan yang di alami oleh Penagih Dadah yang di rawat di Pusat Pemulihan Dadah di Malaysia. Penekanan dalam soal ilmu kerohanian dan agama sememang di ambil berat dan rawatan secara moden dengan ubat ubat bagi menghalang mereka terangsang dengan dadah telah di berikan, tapi masih belum berjaya mengatasi masalah penagih dadah berulang menagih dadah bila keluar ke pangkuan masyarakat.

Masalah Dadah di Malaysia

PKR menang 15,671 di Permatang Pauh

Bukit Mertajam - 26 Ogos 2008

Datuk Seri Anwar Ibrahim berjaya kembali kegelanggang Politik dan berjaya menawan hati para pengundi pada pilihanraya kecil P44 Permatang Pauh pada 26.8.2008 dengan majoriti 15,671 undi sekali gus merubah majoriti yang di perolehi oleh Wan Azizah isteri beliau pada PRU 12 lalu.

Wan Azizah meletakkan jawatan sebagai Ahli Parlimen Permatang Pauh dan menyerahkan kepada Anuar Ibrahim suami beliau untuk bertanding, pada mulanya mendapat reaksi pelbagai dari ahli politik yang ada mengatakan tempat bakalnya berkubur kerjaya politik Anwar Ibrahim, sayang isteri kepada suami, menyusahkan orang Permatang Pauh dan pelbagai lagi anggapan oleh lapisan masyarakat di Malaysia.

Tuduhan yang di buat terhadap Anwar Ibrahim melibatkan kes liwat, rasuah dan sebagainya pada satu ketika dilihat boleh menyebabkan Anwar Ibrahim sukar untuk memenagi kerusi Permatang Pauh ini. Masyarakat kemungkinan dah rasa bosan dengan tuduhan tuduhan terhadap Anwar Ibrahim yang mana dalam masa kempen di Permatang Pauh banyak pengakuan dan cerita-cerita mengenai keburukkan Anwar telah di jaja oleh pihak yang melawan beliau sehingga rakan baik beliau juga telah menuduh beliau terlibat dalam rasuah sejumlah RM 60 juta dan pelbagai bukti akan salah laku Anwar Ibrahim di masa lalu.

Pengakuan di Liwat oleh Anwar oleh Siful pekerja beliau yang bersumpah di Masjid Wilayah Persekutuan juga telah mendatangkan persoalan yang memeningkan pengundi Permatang Pauh, kerana ada penyataan bahawa pengakuan sumpah berkenaan tidak mengikut lunas-lunas yang betul dalam pengakuan sumpah secara islam.

Masyarakat Permatang Pauh telah mengambil ketetapan untuk memilih Anwar Ibrahim sebagai wakil mereka di Parlimen dengan jumlah undi 31,195 dibandingkan Datuk Arif Shah Omar Shah sekadar 15,524 undi sahaja.

Sapar

Layarilah bolg saya untuk komen dan pandangan.

Sapar

Masjid Selat di Melaka

Melaka - 22.05.08

Masjid Selat di Pulau Melaka amat unik dan menarik serta nyaman bila berada di dalam juga di kawasan pesekitaran luar Masjid Selat. Hal sedemikian terjadi kerana ianya terletak di kawasan laut di Bandar Hilir Melaka, yang sebahagian laut telah di tebus guna untuk mendirikan Hospital, Pusat belia belah dan sebagainya lagi di kawasan Bandar Hilir Melaka.

Jangan lupa berkunjung di Masjid Selat di Pulau Melaka yang indah dan menarik bila sampai ke Melaka.

Maklumat Tepat dan Benar

Jabatan Penerangan Malaysia mempunyai peranan yang amat penting dalam penyebaran maklumat yang tepat dan benar kepada masyarakat. Dunia kini telah mempunyai pelbagai saluran berita secara bercetak atau secara maya yang menyiarkan bermacam bentuk berita yang di sasarkan kepada masyarakat dunia. Oleh kerana itu setiap Kakitangan Jabatan Penerangan Malaysia amnya dan Kementerian Penerangan khasnya wajar mempunyi sikap dan daya berfikir selari dengan dasar dan arus Kerajaan yang memerintah. Saya mempunyai ramai kenalan di Kementerian Penerangan Malaysia, yang mana Jabatan Penerangan Malaysia berada di setiap daerah di Malaysia. Saya berpendapat terdapatnya kakitangan Kementerian Penerangan Malaysia yang mempunyi sikap dan pegangan yang kurang peka hal ehwal semasa dan juga tidak mesra kepada orang ramai dan pelbagai lagi sikap yang sering diamalkan dan sikap ini akan mencemarkan imej sendiri malah Kementerian Penerangan Malaysia juga Jabatan tempat mereka berkhidmat. Saya mengharapkan ubahlah sikap dan pemikiran selari dengan tugas tuan puan sebagai penyebar maklumat tepat dan benar bagi pihak Kerajaan yang memerintah Malaysia.

Fikir-fikirkan lah tuan puan

Jabatan Kerajaan di Malaysia

Rembau - 10.04.2008

Di Malaysia Jabatan Kerajaan adalah jawatan yang sering menjadi rebutan dan sangat berharga bila kita duduk dalam Jabatan dan Kerjaya berkenaan. Lepasan Universiti dan lepasan sijil berlumba-lumba mengisi dan mencari peluang untuk menjawat jawatan dalam Kerajaan. Yang menjadi persoalan adalah taraf jawatan dan tanggungjawab pegawai berkenaan. Pengalaman saya bertugas di daerah adalah pegawai yang menjalankan tugas dari pada mereka yang baru dan taraf jawatan adalah rendah sekitar gred 17 ke bawah, mereka perlu menjalankan tugas menjaga, memberi penerangan, memperbaiki dan membimbing para penduduk atau masyarakat dalam sesuatu daerah.

Pegawai yang bergred 32 ke atas akan dihantar ke ibu pejabat Negeri berkenaan atau di Kuala Lumpur. Sistem sedemikian amat menyukarkan pegawai yang menjalankan tugas di daerah kerana terpaksa menghadapi pelbagai ragam masyarakat yang terdiri dari pelbagai latarbelakang yang berbeza, yang ada pegawai tinggi kerajaan, polis pencen taraf sarjan ke atas dan sebagainya.

Tepat atau salah sasaran

Tampin - 03.04.2008

Mohd Taib telah sekian lamanya tidak berkhidmat dalam Kerajaan, telah dengan tidak disangka-sangka telah dilantik Menteri, yang bertindak lebih kepada masyarakat diluar bandar yang dahulunya di sandang oleh Aziz Shamsuddin. Adakah pemilihan beliau tepat atau hanya untuk mewakili Negeri Selangor yang telah jatuh ketangan pihak pembangkang. Satu sudut pemilihan beliau adalah sesuai kerana beliau boleh dikatakan veteran UMNO dan telah memahami akan permasalah akar umbi dan dapat menyelesaikan masalah sekiranya berlaku sesuatu isu yang perlu beliau campur tangan. Sekiranya dibaca dan buka fail lama, cerita beliau membawa sejumlah wang yang besar keluar Negera untuk tujuan tertentu akan menyebabkan masyarakat akan menyoal kenapa beliau masih diberikan kepercayaan untuk menjawat Menteri, adakah sudah tiada lain orang UMNO yang sesuai dan berpengalaman itu akan menjadi persolaan masyarakat.

Pak Lah mungkin ada jalan dan rancangan yang beliau fikirkan baik untuk kerajaan di bawah kepimpinan beliau dengan melantik semula Mohd Taib sebagai Menteri dan Ketua Penerangan UMNO. Kebaikkan dan sikap tak mudah melenting bila berlaku sessuatu isu, faktor yang membolehkan Mohd Taib dilantik semula dalam Kerajaan. Mohd Taib kemungkinan akan dijadikan contoh kepada generasi muda dalam UMNO dengan pengalaman dan fikiran beliau yang sekian lama dalam UMNO mampu menjadi contoh atau panduan kepada generasi baru yang di lantik senagai Menteri atau Timbalan Menteri dalam kepimpinan Pak Lah.

Masyarakat desa lebih memahami sikap Mohd Taib kerana itulah jawatan beliau menjurus kepada masyarakat Desa. Kemungkinan sikap dan tindakan beliau sebelum ini, akan menjadi persoalan masyarakat tetapi jalan mudah untuk membersihkan nama beliau dengan tidak melayan sebarang kenyataan yang mempertikaikan kejujuran dan keperibadiaan beliau semasa dahulu. Tumpuan hanya kepada rakyat dan bantu mereka daalam apa juga permasalah yang berkehendak khidmat dan bantuan dari beliau. Kebaikkan pasti berupaya menutup keburukkan

Semoga Mohd Taib berjaya membawa masyarakat desa ke arah masyarakat yang lebih maju, berdaya saing dan sifar kemiskinan.

Masa untuk Bersatu Demi Orang Melayu

Tampin 25.3.2008

Orang Melayu di Malaysia yang berlainan fahaman politik sewajarnya membuat perubahan pemikiran demi menjamin keutuhan orang melayu di Malaysia. Selepas pilihanraya ke 12 (2008) parti yang diwakili kaum bukan melayu khasnya kaum cina telah berjaya memenangi banyak kawasan yang sebelum ini diwakili oleh Parti Kerajaan. Kaedaan sedemikian telah membawa pelbagai perubahan yang ingin diubah oleh pihak pembangkang yang memenangi 5 Negeri dalam pilihanraya ke 12 ( 2008 ) sehingga DEB yang berperanan membantu kaum Bumiputera khasnya melayu yang ketinggalan dalam pelbagai bidang dibumi Malaysia juga ingin diubah atau dihapuskan kerana mereka berpandangan ianya lebih melahirkan golongan kroni, gejala rasuah dan salah laku.

Kaum melayu perlu bersatu membentuk satu pakatan yang terbaik, demi menjaga masa depan anak cucu kita dibumi Malaysia, kerana dalam era kemodenan sekarang pelbagai ancaman dan tekanan pasti akan terjadi kepada kaum melayu dari pelbagai sudut hanya dengan bersatu sahaja kaum melayu mampu mengatasi permasalah yang dilemparkan kepada kaum melayu kelak. Kesusahan dan sangsara yang berpanjangan bakal menimpa kaum melayu andainya kaum melayu masih bermusuhan sesama sendiri, satu pihak kata pihak lain tak betul dan sebagainya yang suka dan gembira adalah pihak lain. Orang melayu dalam BN dan orang melayu dalam PAS wajar bersatu hati membela kaum melayu bukan saling salah menyalahkan semasa sendiri.

Gabungan BN dan PAS adalah jalan terbaik dalam menyelesaikan permasalahan yang menimpa kaum melayu di Malaysia, buangkan rasa sakit hati, iri hati dan yang penting perjuangan membela kaum melayu agar lebih berjaya dan dipandang tinggi dibumi Malaysia. PM Pak Lah dan Nik Aziz wajar merintis jalan membina satu gabungan parti PAS dan BN yang kuat untuk kepentingan kaum melayu lebih terjamin di Malaysia.

Khir Toyo dan Penyapunya

Tampin - 24.03.08

Khir Toyo dan penyapunya telah memberikan gambaran bahawa beliau memang suka membersihkan segala kekotoran yang ada dalam Negeri Selangor semasa area pemerintahan beliau sebagai Menteri Besar Selangor. Tetapi penyapu berkenaan telah bertindak menyapu beliau dan para wakil rakyat yang beliau pilih pada tahun 2004 dalam satu lubang yang akan menutup dan memadamkan sejarah penyapu dan beliau dalam pentadbiran kerajaan Negeri Selangor.

Pegawai yang menerima penyapu kemungkinan cukup lega dan senang hati, setelah pemberian penyapu oleh beliau telah dibalas dengan penyapu berkenaan menyapu bersih beliau dan rakan-rakan beliau yang memerintah Selangor. Orang tua-tua berkata jangan main penyapu kerana ianya tidak baik kerana digunakan untuk menyapu segala tak baik yang ada di permukaan bumi Allah S.W.T, oleh kerana Khir Toyo tidak mengambil pengajaran dari kata-kata orang tua walaupun beliau berasal dari kampong yang penuh adat dan budaya melayu, kemungkinan beliau kurang percaya dengan kata-kata orang tua maka kata-kata orang tua telah berlaku dalam diri beliau dan rakan-rakan wakil rakyat beliau dalam Negeri Selangor. Sapu tetap menyapu hingga jawatan beliau sebagai Pengerusi Badan Perhubungan UMNO Selangor terpaksa diserahkan kepada Mohd Taib yang telah melahirkan wang bernilai jutaan ringgit keluar Negara.

Mohd Taib merasakan kerisauannya setelah penyerahan jawatan berkenaan kerana ditakuti badi penyapu berkenaan akan melanda beliau serta rakan-rakan beliau dalam UMNO Selangor pada pilihan raya ke 13 kelak, kerana pengundi muda bakal mencorakkan pemilihan pada masa akan datang. Mohd Taib telah bermula menyediakan bakul sampah untuk menyimpan sampah yang bakal disapu di Negeri Selangor pada pilihanraya ke 13 kelak.

Pemimpin BN yang dikecewakan dan terkecewa

Tampin - 24.03.2008 ( 8.30 pagi )

Yang lama pasti tak kekal dan yang baru juga tidak semestinya dikekalkan, telah menjadi amalan kehidupan didunia sesiapa yang dilihat mempunyai gaya, cara dan pandai mencipta hubungan yang diistilahkan sebagai ampu akan mendapat tempat dihati pemimpin yang diatas. Mari kita perhatikan dalam pilihanraya ke 12 tahun 2008 yang telah mencorakkan pemilihan dan pemotongan ramai pemimpin dari parti UMNO yang diwakili oleh BN, Gerakan, MIC, PPP juga MCA telah diperlihatkan bahawa selama ini mereka beranggapan bahawa rakyat pasti menyokong mereka walaupun dalam apa juga keadaan, dimana mereka telah mengambil jalan mudah tidak berusaha membantu golongan yang mereka wakili, lantas komuniti mereka bertindak menolak pemimpin mereka yang sekian lama pemimpin berkenaan merasakan beliau telah banyak berbakti kepada masyarakat tempat dimana beliau mewakili masyarakat disitu. Lantas terlahirlah anggapan bahawa masyarakat setempat tidak menghargi jasa pemimpin yang memimpin mereka, siapa salah dan siapa benar telah menjadi bual bicara setiap hari. Yang pasti menang adalah parti pembangkang yang telah berjaya mengambil kesempatan dengan terciptanya masalah dikomuniti setempat yang perlu pembelaan dan pembangkang berjaya mempergunakan kesempatan berkenaan dan berjaya menawan hati masyarakat setempat dan menyokong mereka sehingga mendapat undi melebihi 2000 undi untuk merampas kedudukkan wakil rakyat dikawasan berkenaan.

Menteri dan Timbalan Menteri Penerangan Yang Baru 2008

Tampin - 19.3.2008

Menteri Penerangan yang baru
Yang Berhormat Datuk Ahmad Shabery bin Cheek

Timbalan Menteri Penerangan
Yang Berhormat Datuk Tan Lian Hoe

Ketua Menteri Baru Pulau Mutiara

Tampin - 17.03.2008

En Lim Guan Eng telah dilantik sebagai Ketua Menteri Pulau Pinang setelah berjaya menawan Pulau Mutiara dari kekuasaan Parti Gerakan di bawak kepimpinan Datuk Kho So Kon. Setelah mengangkat sumpah sebagai CM Pulau Pinang, beliau telah mengeluarkan satu kenyataan bahawa DEB perlu di mansuhkan atau di nilai semula, kerana menurut beliau DEB di Pulau Mutiara tidak mendatangkan kebaikkan kepada masyarakat kerana melahirkan amalan rasuah, salah guna kuasa dan pelbagai masalah dalam perlaksanakannya.

Lantas orang melayu di Pulau Mutiara telah berarak ke jalan raya membantah hasrat CM Pulau Mutiara untuk menghapuskan DEB, kenyataan CM Pulau Mutiara semacam menafikan hak melayu yang perlu dibela oleh pihak yang menjadi kerajaan di Pulau Mutiara. Hasrat rakyat Pulau Mutiara agar DEB diteruskan dan sebagai tempat orang melayu bergantung dan mendapat pembelaan oleh pihak yang memerintah di Pulau Mutiara.

Kemungkinan terdapat sebahagian dari mereka yang akan gagal mendapatkan projek atau keutamaan dalam tender kerajaan yang akan datang, lantas bertindak membantah hasrat CM Pulau Mutiara berkenaan. Sebelum ini mereka mudah mendapat tender atau projek dari kerajaan atas dasar DEB juga orang kuat parti yang memerintah Pulau Mutiara.

Perhimpunan Bersih di Kuala Lumpur

Kuala Lumpur

Perhimpunan Bersih telah menganggu kelancaran perjalan mereka yang tinggal dan berkerja di Kuala Lumpur. Walaupun perhimpunan berkenaan tidak membawa sebarang peralatan yang boleh membahayakan orang ramai, seperti pisau, parang atau apa juga alat yang boleh mendatangkan kemalangan kepada orang ramai. Tepai ianya merupakan satu bentuk tindakan yang kurang wajar yang diperlihatkan oleh sesetengah masyarakat yang tidak berpuas hati terhadap pihak kerajaan.

Kita ada sistem pilihanraya 5 tahun sekali, masa itulah kita tunjukkan pada kerajaan, bahawa kerajaan tidak berlaku adil dengan cara memangkah parti selain dari "BN". BN akan sedar kesilapan sekiranya ramai rakyat menyokong parti lain semasa pilihanraya pada 8.3.2008, bukan melakukan tindakan seperti perhimpunan bersih tanda bantahan kepada kerajaan yang ada.

Negara kita bukan seperti negara lain yang sering melakukan bantahan dijalanan untuk menjatuhkan kerajaan yang ada. Kita di Negara ini, perlu berani mengunakan saluran yang betul tanda bantahan kita kepada kerajaan. Undilah cara yang paling berjaya.

Undilah pada 8.3.2008

Teman-teman saya

Tampin - 7.3.2008

Gambar kenangan bersama rakan-rakan semasa berkursus di Johor Baharu
Di tepi Pantai Lido, saya yang memakai baju merah berambut pendek dan tshirt masuk dalam.

Kami semua adalah petugas sebuah Jabatan Kerajaan Di Negeri Sembilan, saya bukan orang Negeri Sembilan.

Salam perkenalan dari kami.

Bahaya diabetes

Tampin - 7.3.08


Pemotongan kali adalah kejadian yang banyak memberikan penderitaan kepada pengidap diabetes. Kehilangan kaki bukan saja mengakibatkan mereka kehilangan keupayaan menyara hidup, malah mereka juga dibebankan dengan kos perubatan yang besar sepanjang hayat.

Menurut Persatuan Diabetes Malaysia, pengidap diabetes berisiko tinggi untuk mengalami pemotongan kaki, iaitu 27.7 kali ganda lebih tinggi. Setiap tahun dianggarkan 54,000 orang kehilangan kaki atau anggota bawah badan akibat diabetes.

Kebanyakan amputasi bermula denga ulser kaki. Ini bermakna sekiranya ulser kaki yang kecil dibirakan tanpa rawatan, ia akan mendedahkan kepada jangkitan dan mungkin menjurus kepada kehilangan anggota kaki, manakala ulser kaki pula berlaku akibat kerosakan saraf, juga dikenali sebagai diabetes neuropati.

Kerosakan saraf yang serius menyebabkan kehilangan deria rasa pada kaki. Sekirnya keadaan ini berlaku, pesakit mungkin tidak menyedarimalah tidak merasai kesakitan sekiranya ada batu kecil dalam kasutnya yang dipakai mahupun luka atau kudis pada kaki. Diabetes neuropati boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor yang kompleks, namun peningkatan paras gula dalam darah yang tidak dikawal dalam jangka panjang memberi sumbangan yang besar kepada kerosakan saraf.

Pengidap diabetes biasanya mempunyai paras radikal bebas yang tinggi dalam badan. Penghasilan radikal bebas yang tinggi mungkin disebabkan oleh metabolisme badan yang terganggu. Radikal bebaslah yang mendatangkan komplikasi diabetes termasuk kerosakan saraf yang bertanggungjawab dalam penghantaran mesej daripada kaki keotak untuk pentafsiran.

Terjejas kesihatan tisu saraf akan memberi kesan kepada proses penghantaran isyarat, yang mana kaki akan kehilangan deria rasa, lalu menimbulkan tanda rasa mencucuk-cucuk, kebas, pedih dan panas. Kebanyakan amputasi kaki dapat dielakkan dengan kawalan gula darah serta pemantauan yang baik.

Jasalah kebersihan kaki dan dapatkan rawatan untuk sebarang luka, kudis atau lecur pada kaki dengan segera untuk mengelakkan komplikasi yang tidak diingini. Asia Alfa Lipoik ( ALA ) sudah diluluskan di Jerman sebagai rawatan diabetes neuropati selama 30 tahun. ALA terkenal dengan nama antioksida sejagat kerana sifat uniknya sebagai antioksida yang boleh bertindak dengan meneutralkan radikal bebas dalam kedua-dua persekitaran sel yang berair dan berlemak.

Dengan sifat ini, ALA dapat menembusi sel saraf lalu melindunginya dan mengurangkan kerosakan akibat radikal bebas. Maka, ALA mengurangkan kecederaan saraf dan memperbaiki keupayaan saraf dalam penghantaran isyarat. Kajian menunjukkn pengambilan 600mg asid alfa lipoik sehari dapat mengurangkan gejala masalah kerosakan saraf seperti kaki kebas.

Penghidap diabetes memerlukan dos antioksida yang tinggi untuk meneutralkan paras radikal bebas yang berlebihan dalam badan. ALA juga dikenali antioksida universal kerana keupayaannya menjana nutrien antioksida lain seperti Vitamin C dan E. Kajian juga menunjukkan ALA meningkatkan paras enzim antioksida glutation dan koenzim Q10 dalam tubuh.

Asid alfa lipoik juga memainkan peranan penting dalam proses penghasilan tenaga. Selain itu, pankreas memerlukan tenaga yang secukupnya untuk menghasilan insulin. Dengan itu, pengambilan ALA mungkin memberikan kesan positif ke arah menampung keperluan tenaga bagi pankreas dan seterunya pengawalaturan gula darah mungkin juga berkesan.

Bukan itu saja, ALA juga menurukan paras gula darah secara langsung dengan menggalakan pengambilan glukosa oleh sel badan daripada aliran darah dengan meerangsangkan aktiviti insulin. Dengan kata lain, ALA mengurangkan kerintangan insulin dan memperbaiki proses pengawalaturan gula darah. Pebgidap diabetes seharusnya mengatasi masalah ini dengan sewajarnya sebelum terlambat. Gegala yang timbul seharusnya dianggap sebagai amaran yang memberitahu kita mengenai tahap atau betapa seriusnya penyakit yang kita alami.

Tambahkan diet seharian anda dengan ALA yang penting ini agar kesihatan saraf dapat dikekalkan dan mungkin juga dapat menyelamatkan kaki dan kualiti hidup anda.



Amalkan gaya hidup sihat, jaga makan dan kesihatan anda.

Pemakanan yang sihat:

1. Makan ikan sebagai sumber proten



2. Buah- buahan



3. Bijiran seperti oats



4. Jangan meminum yang berasid



5. Tidur yang cukup



6. Kurangkan pemgambilan makan yang berlemak



7. Makan makanan yang rendah kandungan lemak



8. Periksa kesihatan 6 bukan sekali



9. Makan sayur-sayuran



10. Elakan terdedah dengan pencemaran alam sekitar dan toksid



11. Bersihkan diri selepas terdedah di luar dalam jangka masa yang panjang

Dengan amalan dan pemakanan yang sihat seperti di atas, pasti kesihatan kita akan bertambah baik sekiranya kita ada menghidap penyakit yang melibatkan diabetes, lemah jantung, darah tinggi yang menjadi penyakit yang kerap menyerang rakyat di Malaysia pada ketika ini.

Kurang bersenam juga mengundang masalah kesihatan yang serius, kerana lemak dalam badan kita tidak dibakar dan akan bertambah sekiranya kita selalu mengambil makan berlemak dalam setiap hidangan kita sepanjang hari.

RAKYAT SIHAT NEGARA MAJU.

Mengapa kita mesti bersenam:

Untuk kesihatan tulang, tisu juga saraf dalam badan kita
Untuk Membakar lemak yang tedapat dalam badan kita

Untuk kembali cergas dan bertenaga untuk badan

Merawat sakit tulang dan saraf kita
Kekuatan tulang badan kita, khasnya di bahagian kaki
Menhindarkan kita dari serangan jantung dan darah tinggi
Menambah tenaga lahir dan batin kita

Senaman yang sesuai

Jogging
Berjalan laju atau pantas
Berbasikal
Berenang baik untuk orang yang mengidap ada sakit tulang belakang
Aerobik untuk saraf dan tulang
Badminton untuk kekuatan tangan
Bola Sepak untuk kekuatan kaki dan larian kita

Maklumat Diri Saya

No Telefon saya 017-6917180

Emel saya bce492@hotmail.com

Masalah Sakit Belakang

Rembau - 04.03.2008

Sakit Belakang

1. Mengangkat barang berat tanpa mengikut cara atau kaedah yang betul.
2. Melompat dari tempat yang tinggi.
3. Terbabit dalam kemalangan jalan raya.
4. Kurang bersenam sehingga menjadikan tulang belakang tidak kuat.

Masalah dan gejala

1. Sakit bahagian belakang pinggang
2. Sengal dan kebas punggung dan kaki
3. Lemah kaki
4. Kesakitan berdenyut-denyut pada paha dan kaki
5. Jika diska tengkuk terbabit, kesakitan akan dirasai sehingga ketangan dan kebas kali.

Cara mengurangkan sakit belakang

1. Berehat. Sebaik-baiknya berbaring di atas katil yang rata dan letakkan bantal di bawah lutut.
2. Mandi air suam. Mandi atau berendam di dalam air suam boleh melegakan sakit belakang. Sebaiknya rendam dalam air suam selama kira-kira 20 minit setiap hari.
3. Menggunakan tilam yang sesuai. Tilam lembik dan buruk boleh memburukkan lagi keadaan sakit belakang.
4. Ambil ubat penahan sakit. Ubat penahan sakit boleh dimakan untuk meredakan kesakitan, tetapi mesti mendapat pandangan doktor terlebih dulu kerana bimbang terhadap kesan yang boleh dihadapi disebabkan pengambilan itu.
5. Relaks. Tenangkan fikiran kerana sakit belakang juga dipercayai berpunca daripada tekanan emosi.
6. Gunakan kusyen. Sebahagian besar kerusi kenderaan tidak menepati ciri-ciri keselesaan dan apabila memandu terlalu lama, kesakitan akan bertambah teruk.
7. Berenang adalah senaman aerobik yang paling berkesan untuk meredakkan sakit belakang. Jika tidak tahu berenang, berjalan pantas juga dapat meringankan masalah.
8. Mengangkat barang dengan cara yang betul. Apabila mengangkat barang berat, pastikan barang itu diangkat dengan cara yang betul. Contohnya, dekatkan barang itu ke badan anda.
9. Kawal berat badan. Pastikan berat badan seimbang.

Sekian

Tindakan Kurang Wajar

Rembau - 3.03.08

Amalan menulis dan mengantong kata-kata yang bermaksud untuk memalukan atau menimbulkan rasa kurang senang orang ramai terhadap calon yang bertanding perlu dihentikan segera.

Calon Parlimen Rembau Saudara Khairy telah dikaitkan dengan pelakon Maya Karin demi untuk menimbulkan rasa kurang yakin masyarakat di Rembau terhadap keperibadian diri beliau yang dinyatakan dalam ayat berbunyi " ABANG KHAIRY MEMANG HEBAT SUPER POWER ". Adakah kata-kata berikut merujuk kehebatan Saudara Khairy dalam dunia perniagaan, NGO atau Politik. Kemungkinan ada erti kata selain dari itu, hanyalah pihak yang menulis kata-kata berkenaan sahaja yang faham dan mengerti maksudnya.

Tingkah laku lontar batu sembunyi tangan adalah amalan yang tidak bertanggungjawap dalam masyarakat kita yang perlu dikikiskan dari menjadi amalan seharian. Kita mesti berani berterus terang dan bertemu muka dalam mengatakan hal sebenar, agar boleh diberikan jawapan akan persoalan yang dilontarkan kepada pihak yang terlibat atau yang dituduh.

Sekian.

Calon Pilihanraya Umum ke 12

Tampin - 3.3.08

Pilihanraya Umum ke 12 mengutarakan pelbagai perwatakkan calon yang disenaraikan untuk bertanding dalam kawasan parlimen atau Dewan Undangan Negeri. Pencalonan dari pelbagai latarbelakang pekerjaan terdapat dalam senarai mereka yang tersenarai untuk menjadi calon, tidak terlepas juga mereka yang baru satu penggal menjadi YB telah di tolak keluar oleh Pengerusi Badan Perhubungan Negeri kerana tidak berjaya menunjukkan mutu perkhidmatan yang terbaik pada masyarakat " TIDAK BERDAYA MEMIMPIN " lantas terpaksa di tolak atau dipancung dan digantikan dengan muka baru, yang diharapkan mampu membawa perubahan pada kawasan yang mereka wakili kelak.

Memperkenalkan muka baru yang telah berusia dan kelihatan tidak mampu memimpin wajar sama sekali dielakan. Memperkenalkan muka baru untuk bertanding semestinya seseorang itu lebih daya kepimpinan, berkrisma, bertenaga, berdaya saing, mesra rakyat, tidak menunjuk-nunjuk, penyabar, berilmu dan beriman ( mereka yang beragama islam).

Sekiranya tersalah mencalonkan dan beliau menang pilihanraya, akan berlaku di mana amalan "DAH MENANG DIAM DIAM LAH". Masyarakat akan mula terasa pemilihan mereka adalah salah dan perlu perubahan, hal sedemikian akan menjadikan masyarakat kita kurang bedaya saing dan maju kehadapan disebabkan tiada pembangunan dan kemajuan ditempat berkenaan.

Berikan laluan golongan muda yang mempunyai daya kepimpinan dan semangat untuk membawa pembangunan dan perubahan, mereka masih bertenaga dan mampu menarik limpahan pembangunan kemungkinan latarbelakang mereka sebelum menjadi calon adalah seorang ahli perniagaan yang berjaya, pernah menuntut di luar negara malah mungkin ada perniagaan besar sendiri yang mampu dilaburkan dikawsan yang beliau wakili dan memberikan peluang perniagaan kepada masyarakat ditempat yang beliau wakili kelak.

Sekian.

Pengalaman Saya

Kepada sesiapa yang berminat untuk mendapat khidmat saya boleh hubungi saya bce492@hotmail.com

Saya berpengalaman sebagai Pengarah Drama dan membuat rancangan untuk TV selama 12 tahun. Boleh berlakon drama atau filem, sanggup membantu kepada sesiapa yang ingin bantuan saya dalam kepakaran dan pengalaman saya.

sekian.

kenapa perlu takut kepada Anuar Ibrahim

Rembau - 3.3.2008

Anuar Ibrahim adalah satu nama besar di Malaysia pada satu masa dulu. Anuar Ibrahim yang mempunyai pelbagai sejarah di Malaysia sebelum menjadi Timbalan Perdana Menteri dan setelah menjadi Timbalan Perdana Menteri. Sejarah pertuduhan salah laku sex dan rasuah telah menyebabkan jawatan Timbalan Perdana Menteri di lucutkan terhadap beliau.

Dalam kepanasan pilihanraya ke 12, ada ura-ura isteri beliau akan memberikan beliau laluan untuk bertanding dalam Parlimen Permatang Pauh sekiranya Wan Azizah memenangi kerusi Parlimen Permatang Pauh pada pilihanraya ke 12 ini dengan mengkosongkan kerusi Parlimen Permatang Pauh untuk laluan Pilihanraya kecil dijalankan. Pencabar Wan Azizah di Permatang Pauh telah bersuara mengatakan tindakan Wan Azizah menggambarkan beliau bukan berniat untuk membela nasib rakyat di Parlimen Permatang Pauh dan hanya sekadar mempermain-mainkan harapan rakyat terhadap beliau sekiranya beliau memenangi kerusi Parlimen Permatang Pauh nanti.

Tindakan Wan Azizah dikira tidak menjadi kesalahan dalam sistem perundangan di Malaysia, kerana sekiranya apa yang beliau katakan benar berlaku, ianya membuktikan bahawa Wan Azizah mempunyai satu maktlamat yang tulus iaitu memberikan laluan khas pada Anuar Ibrahim untuk kembali dalam kancah politik di Malaysia.

Come back Anuar Ibrahim yang masih mempunyai ramai penyokong setia, berupaya menimbulkan satu keadaan dan tekanan pada parti kerajaan yang sentiasa dihentam, dikritik dan dilemparkan dengan tuduhan tidak mampu mentadbir negara, rasuah, salah guna kuasa dan sebagainya. Parti kerajaan wajar berupaya membersihkan salah anggap terhadapnya, dalam pilihanraya kecil di Parlimen Permatang Pauh sekiranya kata-kata Wan Azizah menjadi kebenaran pada pilihanraya ke 12 pada 8.3.2008.

sekian.

Obama dalam ancaman

Tampin - 2.3.08

Calon Presiden Amerika Syarikat dari Parti Demokrat, Barack Hussein Obama di lihat dalam keadaan membimbangkan tentang keselamatannya, walaupun beliau sangat menggembirakan kalangan masyarakat kulit hitam di Amerika Syarikat.

Obama dalam siri ucapan mengatakan mahu menjalinkan hubungan dan melawat negara-negara yang menjadi musuh AS seperti Cuba, Iraq dan Iran. Cuba adalah negara musuh AS sejak sekian lama sekiranya Obama berjaya menjadi Presiden dan membuat lawatan ke negara berkenaan. Maruah AS pasti tercalar dan kemungkinan ada sesetangah pihak yang kurang senang dengan keadaan ini akan bertindak yang boleh mengancam keselamatan Obama.

Kempen Pilihanraya yang disukai Masyarakat

Tampin - 02.03.2008

Kempen Pilihanraya ke 12 pada kali ini telah diwarnai oleh pelbagai corak dan pendekatan tersendiri dari parti yang bertanding, tujuan hanya satu untuk memancing undi untuk memilih mereka yang terbaik untuk membela nasib rakyat di kawasan berkenaan.

Komboi berkereta mewah, bermotosikal telah semacam menjadi budaya dan kegemaran parti kerajaan dalam kempen mereka, budaya menunjuk-nunjuk kemewahan adalah amalan yang kurang elok dalam masyarakat melayu di Negara kita, kerana ianya boleh disalah ertikan oleh sebilangan masyarakat sebagai "BERLAGAK" hanya sementara sahaja, selepas menang terus hilang tidak timbul timbul mereka-mereka yang semasa kempen berjanji akan membantu dalam apa juga bentuk masalah yang masyarakat hadapi. Calon yang bertanding harus memahami tujuan mereka bertanding bukan untuk menunjuk-nunjuk kemewahan di mata masyarakat yang bakal mereka wakili tetapi khidmat yang boleh beliau berikan pada masyarakat setelah berjaya memenangi kawasan berkenaan dalam pilihanraya.

Masyarakat desa atau kampong rasa kurang senang dengan komboi berkereta mewah dan bermotosikal kerana masyarakat desa atau kampong bukan orang kaya yang setaraf dengan calon yang bertanding dalam pilihanraya, sewajarnya calon yang bertanding mengamalkan cara seperti gambar diatas kerana ianya lebih mesra dan dekat dengan masyarakat.

Sekian.

Ssutir

Budaya membawa artis dalam kempen tidak sesuai

Tampin - 01.03.2008

Pilihanraya Umum ke 12 ( 2008 ) diwarnai oleh pelbagai ragam dan watak para penyokong parti yang bertanding. Kata mengata, hina mengina, tidak tegur menegur walaupun seagama dan sebangsa telah merosakkan amalan kemesraan dan hormat menghormati di Negara kita yang tercinta. Adakah sikap dan amalan sebegini bakal kita terjemahkan dalam masyarakat berbilang bangsa dan agama yang telah sekian lama kita hidup harmoni dan rasa toleransi sesama kaum di Malaysia.

Budaya membawa artis dalam kancah kempen politik amatlah tidak wajar sama sekali, kerana artis milik semua orang, sama ada dia penyokong parti kerajaan atau menetang parti kerajaan. Artis harus sedar bahawa mereka berjaya menjadi terkenal dan kekal dalam dunia seni atas sokongan masyarakat yang berbilang bangsa, agama, budaya dan pegangan parti. Jika artis berkempen hanya untuk parti kerajaan ianya adalah sesuatu yang amat mengcewakan peminat mereka yang berlainan parti, ianya akan menimbulkan kebencian peminat terhadap artis berkenaan.

Para calon parti yang akan bertanding dalam pilihanraya ke 12 2008, perlu sekadar budaya melibatkan artis dalam kempen mereka adalah sesuatu yang harus di endarkan, demi menjaga nama baik artis itu sendiri di masa akan datang, jangan nanti artis berkenaan akan di cop sebagai artis parti kerajaan dan parti lain tidak berhak meminati artis berkenaan.

Artis juga perlu sedar kehadiran mereka dalam bidang seni atas sokongan masyarakat yang berbilang pegangan parti dan bukan hanya menyokong parti kerajaan sahaja.

Terima Kasih.

ssutir
Tampin

Kenali Saya

Sapar bin Sutir

42 Tahun

bce492@hotmail.com

Muar, Johor.